月曜断食 28日目
46.8㎏ （-4.9kg）26.8%
キターー！46㎏台・・！
すごい・・。
本当に中学生の頃以来？30年ぶりに見る数字・・。
ウェストがとにかくスッキリしていて、パンツがスルっと履けるのがうれしい～。
自分でも鏡を見るのがうれしくなります。
顔のアゴの辺りもスッキリしたような。。
途中くじけそうになったけど・・何とかここまでこれました。
私は月断で辛かったのは、不食日（断食の日）より、平日の良食日かも。。
こぶし2つ分の量がなかなか守れず。。ついつい食べすぎたり。。
夜の野菜だけも、寝る時にお腹空いたな～と思いながら寝ることもしょっちゅうでした。
でも土日に美食日（何でも食べていい日）があったから、何とか乗り切れたかも～。。
あと地味に水２Lがきつかったです。。
途中飲まなくなったりしたけど、また気持ちを切り替えて飲むようにしたり。。
今までいかに適当に食事してたか、、と思いました。
自分の体に向き合えたのがよかったです。
とりあえず4週間がんばったので、ここでいったん一区切りにします。
これからも体のために月曜断食はゆるっと続けていこうと思います～＾＾
ありがとうございました！
【結論】
・月曜断食は、やせる！1ヶ月で-4.9㎏
・健康になる！
・自分の体に向き合えたのがよかった
・気分も良くなる！