月断11日目。良食日。
48.1kg （スタートから -3.6kg）26.2%（-4%）
いつもお昼に肉、肉～ってなって、量も多くなってしまうので、今日は気を付けた。
とろろ入りお好み焼きもどき。キャベツ、豚肉、卵、とろろ。お肉もちょっとにした。
そしたらいつもの、午後の
「ふぅ。。おなかいっぱい。。苦しい。。」
っていうのがなくなった。いい感じ。
でもやっぱり夕方にはお腹空いてきて。。
カフェオレとナッツ＆ドライいちじくでホッと一息。おやつタイムを設けました＾＾
この1杯のカフェオレ、おいしかった～。。
いつもは朝、昼、と何杯も飲んでたけど、月断してからは、1日1杯！とするように。。
そしたらより美味しく感じる。。
私の貴重なコーヒータイム。。♪
幸せの時間。。！
ドライいちじくもおいしい。。
種のプチプチというか、ジャリジャリというか、この食感が大好き。
今朝ヨーグルトに入れたのに、おやつにもまた食べちゃった＾＾
あとアーモンドも好き～。これも味も好きだけど、食感のカリカリッが好き。。