iPhone＞設定＞スクリーンタイム＞週間レポート 1日の平均時間（日曜AM9時に前週の通知が来る。）
2023/10/1 5時間48分 1日に6時間近く見てる。。
2023/10/8 3時間57分 3時間台。コロナで寝込んでたので少ない。それでも結構見てるなあ。。
2023/10/15 6時間20分 うう。。多い。。
2023/10/22 6時間7分 1日6時間。。何見てるんだ？ほぼTwiiter、Xか。。
2023/10/29 6時間17分 ダラダラ見てるなあ。。1日6時間は多い。。
⇩このあたりから、意識して減らすようにした。 2023/11/5 4時間54分 いいぞ4時間台。6時間が3週続いてたところから、1時間以上減った。 電源OFF作戦が功を奏したかも。 いい感じだ。このまま4時間の壁を切りたいものだ。
2023/11/12 4時間46分 久々に推しにハマって動画見続けたので、増えただろうな～。。と思ったけど、意外と大丈夫だった。 4時間46分で先週より８分減。いい感じ。来週は4時間切りたい。 夜の電源OFF作戦は続けよう。 あとスマホが見えるとついつい触っちゃうので、できるだけ視界から消す。物理的に離す作戦で。
2023/11/19 4時間53分 んー。また少し増えた。。でも、ま４時間台はいい感じ。 このままもう少し減らしていけそうな感じはある。夜の電源OFFは継続しよう。木曜日に増える傾向にあるから気を付ける。
2023/11/26 2時間30分 やったー！めっちゃ減らせた。。 1日平均2時間半になった。土日が1時間ぐらいで済んでるのがよかった。歴検の試験勉強してたからな。 Xが20時間から→8時間に減らせてる。。いい感じ～。ゆくゆくはもっと減らしてもいいような気もする。 木曜、金曜が増え気味。ここ気をつけよう。 Xを制したらスマホ見過ぎを制することができそう。 仕事で使う、このブログ書く、天気調べる、家計簿付ける、振り込みするとかそういうのはOK。 とにかくダラダラ意味もなくXとネットニュース見てるムダ時間を減らしたい。 2023年、今年あと5回のうちに1時間台とかいける？ベスト目指したい。。
